用 Google 表格搭建语言学习记录表
如果你打算用 Google 表格记录学习，那就尽量简单。大多数表格记录系统之所以失败，是因为设计过度——六个工作表、十二个公式、一个每加一列就崩的仪表盘。这一份不会。
（如果你所在的地方用不了 Google 表格，同样的思路也适用于 Excel 或 WPS 表格；只是 COUNTUNIQUE 是 Google 表格特有的函数，需要换一种写法。）
本页内容
结构：一个工作表
没错，就一个。别把事情搞复杂。
列：
- A：日期（按 Ctrl+; 自动填入今天）
- B：语言（es / ja / fr 等）
- C：活动（输入 / 输出 / 学习）
- D：分钟数（数字）
- E：备注（一句话日记）
这就是全部的数据结构。在用满 4 周、发现真正的缺口之前，忍住别加列。
表格底部的仪表盘
在数据区域下方的几个单元格里加上：
- 本周总分钟数：
=SUMIFS(D:D, A:A, ">="&TODAY()-7) - 本月总分钟数：
=SUMIFS(D:D, A:A, ">="&EOMONTH(TODAY(),-1)+1) - 本周学习天数：
=COUNTUNIQUE(FILTER(A:A, A:A>=TODAY()-7)) - 本周最常见的活动：
=INDEX(C:C, MATCH(MAX(COUNTIF(C:C,C:C)), COUNTIF(C:C,C:C),0))
四个数字。一眼看过去，需要的就这些。
用数据透视表看活动分布
插入 → 数据透视表。行：语言。列：活动。值：分钟数求和。完成。
这样一个视图就能看到“每种语言、各类活动的分钟数”。每周刷新一次。如果某种语言的输出低于 20%，下周的目标就有了。
连续打卡：表格的痛点
Google 表格能算连续天数，但写出来很难看。最干净的做法是：
在一个辅助列里标记每天是否学习（1 或 0），再用一个复杂的数组公式统计截至今天连续的 1 有多少个。或者更务实一点：手动看看最近 7 个日期，数一数就行。
如果连续打卡是你动力的核心，那表格就是错误的工具。最好的语言学习记录工具对比里有其他选择。
如何防止它慢慢荒废
- 学完 30 秒内就记录。不要拖到以后。正是拖延毁掉了这个习惯。
- 手机快捷方式。把表格固定到手机主屏幕，减少切换的麻烦。
- 别轻易加列。每加一列就多一分阻力。
- 忍住重新设计的冲动。大多数推倒重来发生在第二个月，而且总是失败。
加上语言国旗（可选的小点缀）
在另一个名为“Lookup”的工作表里，列出你的语言和对应的国旗表情符号。在主表里用 VLOOKUP 显示国旗。纯粹是装饰，但能让表格少一点“干活”的感觉。
实话实说
Google 表格记录法是行得通的。它不花钱，数据归你。记录起来比专门的语言学习记录工具慢，但如果你是喜欢表格的人，亲手搭建的满足感能抵消这一点。记录工具还是表格（英文）讲得更深入。
真正的考验是 6 个月后你还会不会在用它。大约 30–40% 的表格记录系统能撑那么久。如果你确信自己属于这一群人，就动手搭。如果不确定，就省下这份麻烦。
