英文跟讀法 Shadowing 怎麼做？有效嗎？
跟讀（Shadowing）就是聽英文時，幾乎同步地把聽到的內容念出來。研究顯示它有助於辨音、聽力和語調節奏，對程度較低的聽者尤其明顯，不過許多研究規模不大。做法是：選一小段有逐字稿的音檔，先聽，再不看文字跟讀，接著看文字跟讀，核對之後，最後一邊跟讀一邊想意思。
本頁內容
研究怎麼說
- Hamada（2016）：低程度和中等程度的學習者辨音都有進步，但只有低程度組在高中程度的聽力題上進步。研究認為跟讀最適合用來打好由下而上的聽力基礎，也就是先把聲音聽清楚。（DOI）
- Hamada（2012）：研究日本學習者，發現交替使用不同難度的教材時，聽力進步更多。
- Hamada（2014，據 RELC Journal 的綜述）：只有先學過內容再跟讀的學生，聽力理解才有顯著進步，而且聽力較弱的人往往進步最多。這項結果是二手轉述，請以原論文為準。
- Whitworth（2024）：牛津大學碩士的系統性回顧，涵蓋 44 項研究，發現跟讀似乎有助於可理解度、清晰度、口音、流暢度和語調節奏，對個別音的效果則沒有定論。學習者多半覺得有趣又有效。不過這些研究多用受控的口說任務，也很少把聲學測量和聽者判斷連結起來。
- Cuenca 大學的學生綜述：低、中程度者在由下而上的聽力有進步，高程度者則是語調節奏和口說變好。
證據的限制：我們沒有找到正式的跟讀統合分析，現有回顧多是學位論文或小規模研究。許多研究對象是日本的大學生，我們也沒有查證到針對台灣或中文母語者的研究，所以上面的結果不一定能直接套用到你身上。
一個人也能做的六步驟
Hamada（2012）的研究用的是八個步驟的課堂流程。以下是我們為自學者改寫並縮短的版本，自學版沒有經過實驗驗證。
- 選一小段並先聽：挑有逐字稿的短音檔。想知道自己聽不聽得出來，可以把逐字稿遮掉幾個字來填空。
- 小聲跟讀，不看文字：先用氣音或低聲跟，只要跟上聲音就好。
- 看著文字跟讀：一邊聽一邊念，注意斷句和重音。
- 花 3 分鐘理解內容：對照英文和中文，確認每句的意思。研究也提示先了解內容再跟讀可能比較有效。
- 跟讀三次，再核對 3 分鐘：找出聽不到、跟不上的音，以及誤解的意思。
- 一邊跟讀一邊想意思，然後再填一次空：同時顧到聲音和內容，再用同一段填空看看有沒有進步。
如果想照著 Hamada（2012）交替難度的發現來做，可以輪流使用一段簡單和一段稍難的教材。
各程度可以用的教材
程度是我們的估計。字幕和逐字稿請見 Podcast 清單和 YouTube 頻道清單。
| 程度 | 教材 |
|---|---|
| A1 | English Comprehensible Input for ESL Beginners 的短片 |
| A2 | Espresso English Podcast；English with Jennifer 標示 A2 的課程；Easy Stories in English 的初級故事 |
| B1 | Speak English Now Podcast（免費逐字稿）；6 Minute English；ESLPod 免費集數的慢速對話 |
| B2 | English Learning for Curious Minds（有逐字稿）；Thinking in English（免費逐字稿）；Netflix 的 Explained（開英文字幕） |
| C1 | TED-Ed；Luke's English Podcast 的短段落 |
如果在準備全民英檢或多益，把聽力教材裡的短句拿來跟讀也是一種做法，但我們看過的研究沒有談到這些考試的分數，所以把它當作打基礎，不要期待保證加分。
常見的卡關點
- 段落太長：選短一點的段落。一路跟不上，通常代表長度或難度超過了現階段。
- 完全不懂意思：研究提示先學內容再跟讀比較有效，別跳過理解的步驟。
- 只練不記：把跟讀分開記成「口說」或「聽力」，才看得出它占了多少時間，見英文學習時數怎麼記錄。
常見問題
跟讀真的有效嗎？
現有研究大致正面，尤其是聽力基礎和語調節奏，但許多研究規模小，也沒有正式的統合分析。對個別音的效果目前還沒有定論。
中文母語者適合跟讀嗎？
我們沒有查證到針對台灣或中文母語者的研究。多數證據來自日本的大學生，方法可以試，但效果不能直接類推。
跟讀和朗讀有什麼不同？
跟讀是跟著音檔幾乎同步念出聽到的內容；上面的流程先從不看文字開始，重點在聲音，之後才看文字。
我是初學者，也可以做嗎？
可以。研究顯示程度較低的聽者往往進步最多。先用很短的片段，比如 English Comprehensible Input 的短片。