學英文 Podcast 推薦：按程度選 10 個 (2026)
初學者試 Espresso English 和 Easy Stories in English；B1 聽 6 Minute English 和 Speak English Now；B2 選有免費逐字稿的 Thinking in English；C1 則挑戰一集約兩小時的 Luke's English Podcast。這 10 個節目 2026 年都有新集數，但程度都是我們的估計，請自己試聽確認。
本頁內容
一張表比較程度與逐字稿
對練聽力來說，逐字稿常常是選節目的關鍵，因為你需要對照自己到底哪裡沒聽出來。下表的狀態以 2026 年 11 月 2 日為準，「未確認」代表資料不足，不代表沒有。
| 節目 | 估計程度 | 單集中位長度 | 逐字稿 |
|---|---|---|---|
| Espresso English Podcast | A2–B1 | 3 分鐘 | 節目頁未說明 |
| Easy Stories in English | A1–B2 | 約 29 分鐘 | 有限，據一份目錄僅部分集數有 |
| 6 Minute English | B1 | 6–7 分鐘 | 據二手資料，BBC 單集頁面免費 |
| Speak English Now Podcast | B1 | 約 14 分鐘 | 免費（節目網站） |
| Speak English with ESLPod | B1 | 約 19 分鐘 | 完整版屬付費方案 |
| English Learning for Curious Minds | B1–B2 | 約 25 分鐘 | 免費互動式（發行方說法） |
| Culips Everyday English Podcast | B1–B2 | 30 分鐘 | 會員福利，音檔免費 |
| All Ears English Podcast | B1–B2 | 約 20 分鐘 | 未確認 |
| Thinking in English | B2–C1 | 27 分鐘 | 每集免費（節目說法） |
| Luke's English Podcast | C1 | 約 2 小時 | 部分有 PDF，涵蓋範圍未確認 |
我們沒有查證到可靠的繁體中文雙語英文 Podcast，所以這裡不推薦任何一個。以下節目都是全英文，中文介紹只是幫你選擇。
入門：短到可以反覆聽
Espresso English Podcast
加入我的清單+ 加入每集回答一個問題的微型課程，最新一集見於 2026 年 11 月 2 日。
為什麼適合學習： 像「rare」和「scarce」的差別這種三分鐘解答，短到可以重複聽到每個字都清楚。
Easy Stories in English
加入我的清單+ 加入依程度分級的故事，單集標題會標明 Beginner、Intermediate 等。我們看到的最新一集是 2026 年 5 月 4 日，比其他節目的最新日期早了不少。
為什麼適合學習： 主持人會解釋較難的字彙，你聽的是一個完整故事，不是零散的句型。
B1：每天都排得進去
6 Minute English
加入我的清單+ 加入BBC Learning English 的節目，採新聞式討論，主題如暖化世界裡的冷氣。有清單把它列為 A1–A2，Magoosh 卻放在進階，所以我們取 B1。這也說明了「程度」本來就是判斷，不是量出來的。
為什麼適合學習： 時間固定，每集只教一小組字彙，還能用免費逐字稿對照。逐字稿資訊來自二手資料，請以 BBC 網站為準。
Speak English Now Podcast
加入我的清單+ 加入用迷你故事進行，說完故事後提出簡單問題，讓你開口回答。節目網站表示逐字稿免費。
為什麼適合學習： 把聽力變成口說練習，也不用講文法規則，適合很會做題卻不習慣開口的人。
Speak English with ESLPod
加入我的清單+ 加入對話先慢速播放，接著講解，再以自然語速重播。節目單集有免費內容；完整逐字稿和學習指南屬於付費方案，本文撰寫時為每月 29 美元或每年 290 美元。
為什麼適合學習： 同一段對話聽慢版和快版，能清楚聽出快版究竟差在哪。
B1–B2：從會話走向抽象話題
English Learning for Curious Minds
加入我的清單+ 加入講歷史、科學、經濟的解說型故事，例如義大利經濟。發行方表示提供免費的互動式逐字稿。
為什麼適合學習： 能補上日常會話節目少碰到的抽象字彙。
Culips Everyday English Podcast
加入我的清單+ 加入以會話用語為主，逐字稿是會員福利。
為什麼適合學習： 對象是想再往上一級的中級學習者，聽的是主持人之間的對談，不是課本式的腳本對話。
All Ears English Podcast
加入我的清單+ 加入聊慣用語與文化習慣的對談節目。逐字稿情況我們沒有查證。
為什麼適合學習： 二十分鐘的閒聊，練的是課本比較少教的非正式美式英語。
進階：B2–C1
Thinking in English
加入我的清單+ 加入談想法與時事，例如廢除死刑。節目表示每集都有免費逐字稿。
為什麼適合學習： 也附字彙表，適合正在準備英文作文或討論型考試的人。
Luke's English Podcast
加入我的清單+ 加入英式長篇對談，充滿幽默與離題。節目網站有部分 PDF 逐字稿，涵蓋範圍未確認。
為什麼適合學習： 兩小時本身就是耐力考驗，而主持人是有經驗的老師，會停下來解釋較難的語言。
怎麼聽才不會變背景音
通勤時聽很方便，但專心聽和背景音是兩種不同的時數，記錄時最好分開，做法見英文學習時數怎麼記錄。有逐字稿的短節目也很適合拿來做跟讀練習。想知道怎麼把 Podcast 排進每週計畫，可以看在家沉浸式學英文。
常見問題
有中英雙語的學英文 Podcast 嗎？
市面上可能有，但我們沒有查證到可靠的繁體中文雙語節目，所以不推薦特定節目。你可以先從短集數、有逐字稿的全英文節目開始。
6 Minute English 到底是什麼程度？
各家說法不一：有清單列為 A1–A2，Magoosh 列為進階。我們估計約 B1。內容短但有新聞式字彙，最好的判斷方式是自己試聽一集。
哪些節目的逐字稿免費？
依各節目或發行方的說法，Speak English Now、Thinking in English 和 English Learning for Curious Minds 提供免費逐字稿；6 Minute English 據二手資料也是免費。
為什麼沒有 VOA？
我們看到的 American Stories 最新日期是 2025 年 2 月 20 日，Ask a Teacher 是 2025 年 3 月 12 日，無法確認還在更新，所以不列。